Колесо для пресса SS-ГР-ЧК-0690

Колесо для пресса металлическое.

Рассмотрим основные упражнения, правда, нужно сразу заметить, что стоит заранее позаботиться о приобретении мягкой подстилки для коленей.

1. Встав на колени, гимнастическим колесом на вытянутых руках необходимо упереться в пол перед собой. Нужно плавно двигаться вперед, опираясь на колесо. Спина при этом должна сгибаться до тех пор, пока грудью не удастся максимально близко приблизиться к бедрам. Затем, на выдохе, так же нужно разогнуться, возвращаясь в первоначальное положение. 
2. Следующее упражнение является более сложным вариантом первого движения. Разница заключается лишь в том, что во время касания грудью бедер необходимо постараться задержаться в этом положении на пару секунд, после чего уже принимать исходную позицию.
3. Лежа на животе, нужно держать колесико на вытянутых руках, вытягиваясь вперед. Далее, стараясь не сгибать руки и не отрывать ноги от пола, колесо нужно подтянуть к себе. Спина при этом должна прогибаться максимально вверх.
4. Сидя на коврике для занятия гимнастикой, ноги необходимо вытянуть перед собой. Колесо для пресса устанавливается с правой стороны от корпуса. Нужно катить ролик вправо, упираясь в него руками. Корпус должен максимально опускаться. Напрягаются мышцы косого пресса, что нельзя не почувствовать. Задержавшись в этом положении, необходимо вернуться в первоначальное. Отдохнув минуту, можно продолжать выполнение действий, но теперь отклоняясь в левую сторону.
5. Расставив ноги на ширине плеч, нужно наклониться вперед, упираясь на снаряд. Медленно опускаясь, стоит постараться коснуться грудью пола. Выдыхая и подтягивая ролик, можно вернуться в исходное положение. Это упражнение может вызвать трудности у новичков, поэтому при его выполнении стоит прибегать к помощи страхующего.
6. Сидя на полу, нужно ступнями упереться в ручки колеса. Разгибая колени, необходимо постепенно откатывать ролик от себя. В итоге надо постараться коснуться коленями груди, а затем вернуться в исходную позицию.

Каждое упражнение должно выполняться по 15-20 раз в течение 3 подходов.

Доставка по России (заказ от 20000 руб.) бесплатная ,(заказ до 20000руб.) по тарифу транспортной компании .

А-р Крым (заказ от 10000руб.) доставка бесплатно (заказ до 10000руб.) доставка платная 450руб. *Севастополь доставка платная 450 руб.

Доставка по Краснодарскому краю в течении 3-х дней .

+ поэтажность 100 рублей этаж.

*Акционный товар в бесплатной доставке не учавствует.

В остальные регионы доставка согласовывается с менеджером Орбитрек.РФ